Правильный выбор ортопедической подушки важен для качественного сна и здоровья позвоночника. В статье рассмотрим, как выбрать подходящую подушку, какие виды и формы существуют, а также какие наполнители обеспечивают комфорт. Поделимся отзывами покупателей, чтобы помочь вам сделать осознанный выбор.

Показания к применению ортопедической подушки

При рождении позвоночник человека прямой, но с возрастом в шейном отделе формируется изгиб, необходимый для движений головой. Использование обычной подушки во время сна может привести к согнутому положению мышц шеи, вызывая их напряжение. Это может сдавливать позвоночные артерии и нарушать кровоснабжение головного мозга, что проявляется плохим сном, шумом в ушах и головными болями. Эти симптомы могут указывать на заболевания позвоночника.

Неправильное положение шейного отдела во время сна также может вызывать храп. Это связано с ослаблением тонуса мягкого неба и язычка, что приводит к вибрации тканей глотки и неприятным звукам.

Важно: ортопедические подушки поддерживают шейные позвонки в правильном анатомическом положении.

Использование таких подушек может снизить риск заболеваний шейного отдела позвоночника и будет полезно для людей старше одного года.

В лечебных целях врачи рекомендуют ортопедические подушки при следующих заболеваниях шейных позвонков:

• остеохондроз;
• травмы;
• патологическая подвижность позвонков;
• миозит.

Также стоит рассмотреть покупку подушки при заболеваниях сосудистой системы, вызывающих нарушения кровообращения в головном мозге, а также при состояниях, сопровождающихся головными болями и бессонницей. Если врач рекомендует такую подушку, он должен объяснить, какие модели подойдут в вашем случае.

Выбор ортопедической подушки для сна — задача, требующая внимательного подхода. Эксперты отмечают, что прежде всего стоит учитывать индивидуальные особенности человека, такие как поза для сна и анатомические параметры. Например, для тех, кто спит на боку, подушка должна быть более высокой и жесткой, чтобы поддерживать правильное положение шеи и позвоночника. В то время как для любителей спать на спине подойдут более низкие и мягкие модели.

Отзывы пользователей также подчеркивают важность материала наполнителя. Латексные и мемори-фоам подушки обеспечивают отличную поддержку и адаптацию к форме головы, что способствует комфортному сну. Однако стоит помнить, что у каждого человека свои предпочтения, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Поэтому эксперты рекомендуют пробовать разные варианты и обращать внимание на качество материалов, чтобы выбрать идеальную подушку для здорового сна.

Ортопедические подушки для сна – честный рейтинг. Как выбрать? Какой наполнитель и фирма лучше?

Виды ортопедических подушек

В аптеках можно укупить товары различных видов. Классифицируют изделия по следующим характеристикам:

1. Конфигурация.
2. Размеры.
3. Тип наполнителя.

Производители выпускают подушки различных форм, что обеспечивает комфортность их использования при любой позе сна:

• квадрат;
• прямоугольник;
• полумесяц. Используют только при сне на спине. Они мягче, поэтому их часто рекомендуют после травм и при поездках в автобусе или машине. Это позволяет снизить вибрационное воздействие на позвоночник, равномерно распределить давление на тело и предупредить возникновение головных болей, вызванных утомительной дорогой;
• волна с 2-мя валиками. При позе сна на спине вам нужен валик меньшего размера, а если на боку – то большего. Он должен располагаться под шеей.

Первые 2 варианта считаются универсальными, так как подходят всем. Их можно встретить с выемкой для плеча, чтобы человеку было удобно спать на боку.

Для грудничков выпускают товар в виде бабочки с углублением по центру. Такая конфигурация обеспечивает создание валика под шеей малыша, что позволяет снизить риск развития кривошеи.

От длины и ширины изделия зависит комфортность ночного отдыха. Размеры подушек для взрослых находятся в пределах 40-80 см и 30-50 см соответственно. Универсальными считаются постельные принадлежности с величиной 50 на 70 см.

Еще одним важным показателем является высота. Она равна ширине плеча. Погрешность в определении высоты может быть равной 1-2 см. Подушки для головы выпускают с высотой 6-16 см.

Если параметры будут подобраны неправильно, то вы будете ощущать следующий дискомфорт:

• подбородок давит в грудь;
• онеменее, боль в шее и плечах;
• хочется положить руку под подушку;
• ощущение напряженности в шее;
• плохой сон;
• чувство усталости.

Важно: первые 7-14 дней дискомфорт считается вполне нормальным, так как тело привыкает к новой подушке, поэтому не нужно ее сразу менять.

Если же по истечении этого времени ничего не изменится, то рекомендуют заменить изделие, пересчитав вновь его размеры под свое телосложение.

По внутреннему содержимому различают следующие виды:

• с гречневой лузгой. Натуральный и недорогой наполнитель. Преимущество заключается в точечном массаже, который расслабляет НС и улучшает кровоток в области шеи. Недостатки изделия – быстрая изнашиваемость (2 г.), тяжесть, неприятный шуршащий звук и сложный уход;
• с латексом. Упругий наполнитель, быстро восстанавливающий форму. Является также натуральным и экологически чистым. Он не задерживает влагу, не создает шума и регулирует теплообмен. Первые дни человек ощущает неприятный запах, который обычно выветривается спустя несколько дней. Высокая стоимость для кого-то может показаться недостатком, но она окупается благодаря долговечности и высокой гигиеничности такого наполнителя, так как в нем не заводятся различные паразиты. Срок службы составляет 5 лет;
• с пеной Мемориформ. Основным плюсом этого наполнителя считаю эффект памяти, что позволяет подушке запоминать контуры шеи и головы, реагируя на давление и тепло. Когда вы встаете, она принимает изначальную форму. Длительность ее использования не превышает 5 лет, так как по истечении этого срока она уплотняется, теряя эффект памяти. Недостаток заключается в быстром нагреве наполнителя в жаркую погоду, что становится причиной неприятного запаха и дискомфортного сна. Не каждого покупателя также устраивает высокая цена и обволакивание лица при размещении головы на подушке;
• с овечьей или верблюжьей шерстью. Материалы полностью натуральные, но могут привести к развитию аллергии, поэтому их не советуют людям определенной категории. Наполнители обладает высокой упругостью, и отвечают параметрам хорошего ортопедического товара. У владельцев таких подушек нормализуется процесс кровообращения, поддерживается на нужном уровне терморегуляция, улучшается психоэмоциональное состояние и оздоравливается кожа лица. Но органические материалы недолговечны, требуют более бережного ухода и не обеспечивают достаточного ортопедического эффекта из-за того, что быстро скатываются;
• синтепон. Преимущества этого материала заключаются в гипоаллергенности, высокой гигиеничности, экологической безопасности, малом весе, простоте в уходе, влагоустойчивости, терморегулирующей функции, компактности и низкой цене. Основным недостатком является отсутствие нужной жесткости, что не позволяет использовать изделие при проблемах с позвоночником. Невысокая стоимость товара обусловлена его недолговечностью (около 2 лет) и особенностью накопления статического электричества. Поэтому хозяйкам приходится при стирке использовать антистатические добавки;
• шарики вспененного полистирола. Под тяжестью головы они расходятся, создавая нужно высоту для поддержки ее в правильном анатомическом положении. Наполнитель безопасен в экологическом плане, легкий, влагоустойчивый, не впитывает посторонние запахи и обладает хорошей гигиеничностью. Товар с таким внутренним содержимым не требует особого ухода и долговечен в использовании. Единственный минус – это его высокая цена.

Перед тем, как выбрать ортопедическую подушку, рекомендуют ее прочувствовать. Нужно 15 мин. полежать на ней, чтобы понять, сможете ли вы привыкнуть к такому сну.

Спать, но не выспаться – ортопедическая подушка поможет решить проблему. https://www.ortos.by/

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о выборе ортопедической подушки для сна, основанных на отзывах пользователей:

1. Индивидуальные предпочтения: Многие пользователи отмечают, что идеальная ортопедическая подушка зависит от их привычек сна. Например, те, кто спит на боку, предпочитают более высокие и жесткие подушки, чтобы поддерживать правильное положение шеи и позвоночника, в то время как люди, спящие на спине, часто выбирают более низкие и мягкие модели.

2. Материалы и технологии: Отзывы показывают, что подушки из мемори-фоама (пены с эффектом памяти) становятся все более популярными благодаря своей способности адаптироваться к форме головы и шеи. Пользователи отмечают, что такие подушки помогают снизить напряжение в шее и улучшают качество сна.

3. Проблемы с аллергией: Многие покупатели обращают внимание на гипоаллергенные свойства материалов, из которых изготовлены подушки. Отзывы подчеркивают важность выбора подушек с антиаллергенными покрытиями и наполнителями, особенно для людей, страдающих от аллергий или астмы.

Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор

Правила выбора

Чтобы выбрать изделие для сна, обратите внимание на следующие характеристики:

1. Упругость наполнителя. Наполнитель подушки должен быть пружинистым. При нажатии она должна возвращаться в исходное положение. Жесткость выбирается в зависимости от позы: высокая для сна на спине, средняя – на боку, низкая – на животе. Для тех, кто часто меняет положение, существуют специальные подушки. Для лечебных целей подойдут изделия средней и высокой жесткости с хорошими ортопедическими свойствами.

2. Безопасность материала. Поскольку человек проводит на постельных принадлежностях около 8 часов в сутки, важно, чтобы они не вызывали неприятных запахов или аллергии. Рекомендуются гипоаллергенные и экологически чистые материалы. Обратите внимание на влагопроницаемость и воздухопроницаемость, что влияет на комфорт. Проверьте наличие перфораций в материале.

3. Быстрое восстановление формы. Подушка должна быстро возвращаться в первоначальную форму после использования. Если этого не происходит, изделие не будет выполнять свои функции.

4. Высота и количество валиков. Подушки с одним валиком подходят для всех поз и могут использоваться всеми членами семьи. Две валика удобны только для сна на спине и рекомендованы водителям для снятия напряжения с шейных позвонков. Высота валика для высоких людей должна составлять 13-14 см. Для роста до 165 см высота зависит от позы: на спине – 8-11 см, на боку – 11-12 см.

5. Размеры. Ширина подушки не должна превышать ширину матраса. Людям с крупной фигурой рекомендуется выбирать изделия длиной 80 см. Для детей доступны подушки двух размеров – 20х30 см и 50х40 см. Высота подушки подбирается в зависимости от ширины плеч и жесткости матраса: чем больше эти параметры, тем выше должна быть подушка.

Также обратите внимание на материал чехла. 100% хлопок обеспечит гипоаллергенность изделия. Съемный чехол упростит уход за подушкой.

Важно: любой медицинский товар должен иметь удостоверение о регистрации в Росздравнадзоре для использования в качестве лечебного средства.

Отличия ортопедические подушки разных производителей

Целью каждой фирмы является увеличение продаж своего товара. Качественные постельные принадлежности для головы имеют хорошие наполнители, поэтому их гарантийный срок и стоимость выше. Но этим уже не удивить покупателя, поэтому производители стараются выпустить модели с дополнительными функциями:

• релаксирующее действие обеспечивает травяная пропитка;
• мини-плеер встраивают для быстрого засыпания;
• молочная пропитка позволяет улучшить состояние кожи лица, замедлив антивозрастные изменения;
• добавление ментола создает охлаждающий эффект;
• магниты используют для снижения болевых ощущений и улучшения микроциркуляции.

Все компании имеют свою технологию изготовления изделий, от которой зависят их характеристики и качество. Обязательно проверяйте наличие инструкции, в которой указаны основные параметры постельной принадлежности, и регистрационного удостоверения Росздравнадзора. Только этот документ позволяет считать товар пригодным для лечебных целей.

Лучшие производители ортопедических подушек

Нередко можно столкнуться с подделками, поэтому рекомендуют приобретать изделия известных фирм. Следующие компании долгое время выпускают ортопедические товары и их считают лучшими производителями:

1. Sonex.
2. Tempur.
3. Breckle.
4. Luomma.
5. Chrtstian Fishbacher.
6. Sissel.
7. Billerbeck.

Стоимость изделия этих фирм обусловлена упругостью, гипоаллергенностью, экологической безопасностью, воздухопроницаемостью, долговечностью и другими характеристиками, которые способствуют хорошему ортопедическому воздействию на проблемный отдел позвоночника. Все они прошли регистрацию в Росздравнадзоре.

Позы для сна

Знание правильного положения тела во время сна поможет выбрать подходящее ортопедическое изделие. Существуют три основные позы для сна:

• На спине. В этой позе мышцы расслабляются, уменьшая напряжение в шее.
• На боку. Эта поза не нарушает кровообращение, так как изгиб позвоночника остается естественным.
• На животе. Эта поза небезопасна, так как может сжимать грудную клетку, что приводит к частым поворотам головы, перегибу шейной артерии и ухудшению кровотока в мозге. Возможны также спазмы шейных мышц. Если отказаться от этой позы невозможно, используйте мягкую подушку небольшой высоты.

Важно: Ортопедическая подушка должна располагаться так, чтобы выпуклая часть находилась под шеей, а плечи опирались на матрас. Позвоночник должен оставаться параллельным матрасу.

Отзывы

Татьяна, 35 лет, Санкт-Петербург

От подушек на синтепоне я отказалась, потому что они быстро изнашиваются. Купила изделие с пеной Мемори. Она имеет среднюю жесткость и повторяет очертания моей головы. Привыкла я к ней через 3 дня. Чехол у изделия съемный и изготовлен из чистого хлопка, поэтому уход не вызывает сложностей. Стоимость подушки с учетом доставки из Гонконга составила 1,8 тыс. руб. Первые 2 дня нужно было потерпеть, пока выветрится запах.

Марина, 42 года, Ставрополь

Я долго искала ортопедическую подушку, так как каждый второй день просыпалась с затекшей шеей. Выбрала прямоугольную с латексом средней жесткости. Привыкала около недели, так как до этого спала на более мягкой подушке. Эффект меня поразил. Буквально через месяц я перестала испытывать дискомфорт и ушли головные боли, мучавшие меня после плохого сна. Моя подруга сказала, что ей не понравилась подушка, но я не жалею о своем выборе, так как уже второй год я не испытываю проблем со сном.

Чтобы понять, как правильно выбрать подушку ортопедическую для использования ее в лечебных целях, нужно обратиться к врачу. Он рассчитает размеры и подберет наиболее комфортную форму изделия для вашей позы сна, а также объяснит плюсы и минусы различных наполнителей. Выбирайте товары известных фирм, тогда вы будете уверены, что купили качественную продукцию.

Рекомендации по уходу за ортопедической подушкой

Правильный уход за ортопедической подушкой не только продлевает срок её службы, но и способствует сохранению её функциональных свойств. Ортопедические подушки, как правило, изготавливаются из специальных материалов, таких как мемори-фоам, латекс или гель, которые требуют особого обращения. Вот несколько рекомендаций по уходу за ними:

• Регулярная стирка наволочки. Наволочка подушки должна стираться не реже одного раза в месяц. Это поможет избежать накопления пыли и аллергенов. Используйте мягкие моющие средства и выбирайте деликатный режим стирки.
• Чистка самой подушки. Многие ортопедические подушки нельзя стирать в стиральной машине. В таких случаях рекомендуется использовать влажную тряпку с мягким моющим средством для очистки поверхности. Также можно использовать специальные средства для чистки, которые подходят для данного типа материала.
• Сушка подушки. После чистки подушку следует тщательно высушить. Не оставляйте её на прямом солнечном свете, так как это может привести к повреждению материала. Лучше всего сушить подушку в тени, при этом периодически переворачивая её для равномерного высыхания.
• Избегайте сильных механических воздействий. Ортопедические подушки не предназначены для интенсивного сжатия или деформации. Избегайте прыжков на подушке и резких движений, которые могут повредить её структуру.
• Хранение. Если вы не планируете использовать подушку в течение длительного времени, храните её в оригинальной упаковке или в специальном чехле. Это защитит её от пыли и механических повреждений.
• Проверка на наличие повреждений. Регулярно осматривайте подушку на предмет повреждений или изменений в форме. Если вы заметили, что подушка потеряла свою первоначальную форму или стала менее удобной, возможно, пришло время её заменить.

Соблюдение этих рекомендаций поможет вам сохранить ортопедическую подушку в хорошем состоянии и обеспечить комфортный и здоровый сон на протяжении долгого времени. Не забывайте, что качественный уход за подушкой — это залог вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Вопрос-ответ

Как понять, что ортопедическая подушка хорошая?

Если во время сна рука интуитивно тянется под ухо, значит, ортопедическая подушка для вас слишком низкая. Слишком низкая подушка отзовется болями в шее и одеревенением плечей. Если ощущается дискомфорт и подбородок практически упирается в грудь, значит, подушка для вас слишком высокая.

Что нужно знать при покупке ортопедической подушки?

Определяясь с моментом, как выбрать высоту ортопедической подушки, обязательно нужно учитывать, что при любой позе голова не должна быть ни опущенной, ни приподнятой. Она должна находиться с телом на одной линии. Если вы предпочитаете спать, лежа на спине, то для этой позы оптимальная высота подушки составляет 6-11 см.

Из какого материала лучше брать ортопедическую подушку?

Если вы интересуетесь вопросом: «Какую выбрать ортопедическую подушку?», то стоит рассматривать и подушки с искусственным наполнителем. Наиболее оптимальным синтетическим наполнителем для подушек считается холлофайбер.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на материал наполнителя. Ортопедические подушки могут быть заполнены латексом, мемори-фоамом или холлофайбером. Каждый из этих материалов имеет свои преимущества: латекс обеспечивает хорошую поддержку и вентиляцию, мемори-фоам адаптируется под форму головы и шеи, а холлофайбер легок и гипоаллергенен. Выберите тот, который подходит именно вам.

СОВЕТ №2

Учитывайте свою позу для сна. Если вы спите на спине, выбирайте подушку средней высоты, чтобы поддерживать естественное положение шеи. Для тех, кто спит на боку, подушка должна быть более высокой, чтобы выравнивать позвоночник. А для любителей спать на животе подойдут более плоские модели.

СОВЕТ №3

Не забывайте о размере подушки. Она должна соответствовать размеру вашей кровати и матраса. Слишком большая подушка может вызывать дискомфорт, а слишком маленькая не обеспечит необходимую поддержку. Оптимальный размер — это тот, который удобно размещается под головой и шеей.

СОВЕТ №4

Читать отзывы других пользователей. Перед покупкой обязательно ознакомьтесь с мнениями тех, кто уже использовал выбранную вами подушку. Это поможет вам понять, насколько она эффективна и комфортна, а также выявить возможные недостатки.